【那麼要如何消除水腫、健康減肥呢?】
1、喝檸檬水;
2、蘋果綠茶有助消除水腫;
3、薏仁水消腫;
4、10分鐘淋巴引流按摩,水腫不再來;
5、喝點咖啡利尿



*♥‿★*生活小貼士~試試用50cc白醋熱水泡腳
可解決腳臭問題,用醋泡腳可以殺滅細菌,可以治療腳氣;
可以緩解疲勞;可以滋潤皮膚軟化角質,增加皮膚彈性;
能祛除風濕改善畏寒怕冷的症狀;
ღ(•‿•)ღ ♥.._/█\_白醋能改善睡眠障礙;


白醋能夠滲透足部表層皮膚,清除人體血液垃圾。




【熱點醫話】你的睡覺姿勢正確嗎

仰面朝天 易傷肺:保持這種睡姿時,面孔中開竅的部位多朝上,而氣與津液走勢下行。比如:熟睡時,由於臉孔朝上,因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼嚕或嗆咳,甚至引發氣滯,非常不利於肺部氣血的運行,從而影響到肺的功能,所以睡覺的時候要翻身,更換睡眠姿勢。

趴著睡覺 壓迫心臟:趴著睡最大的弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久,或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重,就有可能影響到周身氣血的運行,出現心臟不適、呼吸困難等情況。如果你很習慣趴著睡時,也最好採取高枕位,保證心臟氣血順暢。

蜷縮著身子睡覺:對你的背部和頸部也會造成傷害。人的背部在伸直時,感覺最舒服,所以不論是坐著、站著,還是躺著時,都應該把姿勢調整到最舒服的程度,不要老是曲著腰





 

健康每日談--【談談正確的睡覺姿勢】

不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因為睡姿不當造成的。仰臥是最常見的睡臥姿勢。採用這種睡姿,身體和下肢只能固定在伸直部位,不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時,仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著,還會自覺不自覺地把手放在胸前,使心肺受壓,容易做噩夢。

俯臥時,全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,影響呼吸,加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度,導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時,頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊,這樣又很容易造成頸肌受損。


左側臥時,雙腿微曲,雖有利於身體放鬆,有助消除疲勞,但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左,胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側,所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓,而且胃腸受到壓迫,胃排空減慢。

正確的睡覺姿勢應該是【向右側臥,微曲雙腿】。這樣,心臟處於高位,不受壓迫;肝臟處於低位,供血較好,有利新陳代謝;胃內食物借重力作用,朝十 二指腸推進,可促進消化吸收。同時,全身處於放鬆狀態,呼吸勻和,心跳減慢,大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

幸奈子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()