【熱點醫話】經常會閃腰 可能是骨質疏鬆 

骨質疏鬆症是一種日益威脅人類健康的疾病,因骨質疏鬆導致髖部骨折後,1年內20%的人會死於各種併發症,生存者約50%的人永久殘疾,為此全球都予以了普遍關注和重視骨質疏鬆症。

30歲後的骨礦物質流失:礦物質的流失使骨折有機可乘,重者甚至出現骨質疏鬆症、脊柱彎曲和駝背。經常會閃腰;請均衡飲食,不能偏食,要攝入足量的含鈣質及各種維生素的食物,如:牛奶、魚、蝦皮、海帶、黑木耳、蘑菇、雞蛋、芝麻、綠葉蔬。



【經絡快報】油性頭髮 應少梳頭多按摩

說到養生,就不能不提勤梳頭,有“每日梳頭100下”的建議。但過多梳頭容易刺激頭皮上的皮脂腺,油性發質的人不妨將梳頭改為手指按摩。乾性發質多梳頭,刺激皮脂腺分泌,對頭髮有益;油性發質的人本身就皮脂腺分泌旺盛,如果每天梳頭次數過多,就會使頭髮更油,不僅頭皮屑較多,感覺頭癢,而且易出現掉髮等問題。

建議改為對頭部進行輕輕按摩,手指動作要輕緩,局部位置可以稍稍用力,能對頭皮產生和緩、安定的作用,並避免和減少皮脂腺分泌。但按摩時要注意用指腹,而不是用指甲去搔抓頭皮,因為這樣也會加速油脂分泌,弄巧成拙。

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