檸檬四大食療功效!

(現在檸檬是產季,讚長幾天前買一斤只要二十出頭唷\^o^/)

柠檬一、治療風熱感冒:檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。




柠檬二、喝檸檬水少得結石:由於男性患腎結石的風險是女性的4倍,中年男性平時應多喝檸檬水。檸檬水中有大量檸檬酸鹽,能抑制鈣鹽結晶,從而預防腎結石形成。每天早餐前一小時喝一勺檸檬汁有助排除膽結石。

柠檬三、減少疲勞使人愉快:檸檬果汁中的檸檬酸有抗腸炎菌、沙門氏菌等食物中毒菌效果,能減少人體內疲勞物質乳酸產生。檸檬中含有的香味主要成分檸檬烯能使人心情愉快舒暢,有減輕壓力的效果。在秋冬感冒高發季節,常吃檸檬能抵抗感冒病毒侵襲。

柠檬四、檸檬緩解肌肉酸痛:只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬榨汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。



鹽巴的13種保健方法》

 您知道鹽巴有很多妙用嗎?它除了是不可或缺的調味料之外,妥善運用在日常自我保健中,它有消除疲勞、去頭皮屑、消腫、潤喉..等等功用,想讓我們身體健健康康,確實不能少了它。那麼它有哪些功用呢?

1.用鹽洗頭,可使細而缺乏彈性的頭髮變粗而有光澤,還可以使毛髮再生。




2.漱口水:取1/2茶匙的鹽泡240cc的溫水,可當作喉嚨的漱口水,尤其是感冒時,可以減輕喉嚨的不舒服。

3.消除眼部腫脹:拿一茶匙鹽,加入600c.c.溫熱水中,待其完全溶解後,取塊棉花浸泡一會兒,再取出敷在眼部腫脹處,可消腫。

4.清潔牙齒:將1:2的鹽和蘇打粉混合後,用來刷牙可去除牙垢,潔白牙齒。

5.臉部按摩:鹽和橄欖油以1:1的比例混合,敷在臉部和頸部,以向上及向內的方向輕輕的按摩,待5分鐘過後,再將臉部洗凈即可。

6.去除青春痘:早晚洗臉時,用鹽輕輕按摩臉部,再用水沖凈,不僅可去除青春痘亦可消除縐紋。

7.去除老化的皮膚:洗完澡後身體仍濕答答時,用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦,可除去已死的角質皮膚,有助血液循環。

8.消除身體的疲勞:浴缸內的熱水中加入幾把鹽,再進入浸泡至少10分鐘,即可消除身體疲累。

9.紓解脖子和肩膀酸痛:浸泡15-30分鐘沐浴時,將脖子和肩膀處以溫水浸濕,以鹽來回按摩,再以溫水沖凈,月余癥狀即可減輕。將炒過的鹽用鋁箔紙包起,貼在肩上可消除疼痛。

10.減輕腹痛:將2杯炒過的鹽放入厚紙袋或用毛巾包裹好,置於下腹,經過20~30分鐘,疼痛就會消失。

11.抗濕疹:在浴缸里適度灑鹽浸泡全身,或直接拿鹽揉搓身體,大約一、二周濕疹即會逐漸消失。

12.有助雙手恢復柔潤:做家務事或洗碗盤而致雙手泛紅且皺紋滿布,可取精鹽三茶匙溶入一盆溫水當中,浸泡雙手約五分鐘,有助雙手恢復細白柔潤。

13.消除香港腳:每天晚上沐浴時,可拿一把沐浴鹽在患處加以揉搓,初期癥狀,一周可愈;嚴重者若持之以恆,也可見效。



*♥‿★*幸福保健~6個常見刷牙錯誤

錯誤1:冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。



錯誤2:刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。

錯誤3:橫著刷牙
調查顯示,超過70%採用橫向刷牙的形式,這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

錯誤4:刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎症的禍首,每次刷牙的平均時間為55秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的

錯誤5:起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙,然後吃早餐。這樣的結果是,牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子裡。(注意@@並非吃了早餐才刷牙,而是刷牙要漱漱口後~等一下...再吃早餐)

錯誤6:牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。

※正確方法:牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。如果牙刷是濕的,擠上牙膏後,就容易起泡沫,嘴裡有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束了,而這時牙齒還未真正被刷乾淨。




【秋季臉部皮膚保養小竅門】
1、不要用過熱的水洗臉,洗臉後一定要使用化妝水來補充水分。
2、選擇具高保濕效果的滋潤保養品,直接幫肌膚留住水分
3、每周2-3次,用具有保濕效果的面膜來對抗乾燥,给肌膚補充水分。
4、選擇噴霧式的礦泉水,可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效,往臉上輕輕一噴,除了可保濕肌膚潤澤,還可以清新提神。

除了以上4點注意之外,保養的首要步驟卸妝也是非常重要的,「多芬乳霜卸妝乳」含獨特的中性潔淨成分,不只卸除看得見彩妝與油污,更能深入毛孔,將看不見的殘妝,一併清除不殘留。含1/4潤膚乳霜,質地溫和,能給卸妝後的肌膚留下潤澤,肌膚感覺變得更細緻了。


 


 



 




 


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