【瘦身課程】十大能通腸利便的重要蔬果
蘋果：蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可以將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。
番薯：番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」。
橄欖：橄欖中的橄欖油可促進腸蠕動、紓解便祕。
苜蓿：含有粗纖維，能幫助大便及毒素的排泄。
韭菜：減少有害物質對腸道黏膜的刺激損傷，預防便祕和大腸癌的發生。
大白菜：幫助消化、防止大便乾燥、促進排便、稀釋腸道毒素。
菠菜：菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用、利於排便。
杏仁：含杏仁油，能促進胃腸蠕動、減少糞便與腸道的摩擦、治療便祕。
荸薺：荸薺中含有粗蛋白質、澱粉，能促進大腸蠕動。南瓜：甘露醇有通便功效，可減少糞便中毒素對人體的危害，預防結腸癌。
水果標籤-數字-開頭為８勿買
法國經實驗證實，吃改造基因的大豆的老鼠，第一代長很好，下一代有５０%罹患多種疾病，再下一代則全部都不能生育，美國已禁止改良大豆用在人類食物上，只能用在飼養的動物上，所以我們呼籲珍愛自己，不要再吃基因改造的任何食物了！！！
終於了解「 ９４１２９ 」蘋果是什麼意思了！
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水果「 標 籤 」會有幾個數字，它除了告訴消費者水果名稱與主要產地之外，還標示出選購的水果是屬於安全或不安全水果。
請注意閱讀您手上所拿的果實上標貼的數字，可別小看它，這數字可以說是獨有的另類身
分證，代表的是，只有進口的才有貼，而且數字還大有玄機。
傳統的水果標籤：四個數字 開始為"４"，這是一個傳統的蘋果，它是使用除草劑和有害肥料種植的。
有機的水果標籤：五個數字和數字開頭為"９"，它是有機的和可以安全食用
轉 基 因 的水果：數字開頭為"８"，它是經由轉基因的（GMO）。
這是真的，已經查證屬實了。
http://www.nownews.com/2011/02/16/10846-2687872.htm
華視新聞 > 數字會說話 水果也有身分證 2010-05-01
http://news.cts.com.tw/cts/life/201005/201005010463072.html
PLU四位碼編號在3000到4999之間，是用來識別傳統農產品。第五位碼是用來識別有機或是基因改造農產品。識別的方法就是把這第五位碼放在傳統農產品的四位數字編號最前面。「9」代表的是有機農產品，「8」代表的是基因改造農產品。舉例來說，傳統種植的香蕉代碼是「4911」，如果是有機種植的香蕉，那它的PLU碼就是「94011」。
水果「 標 籤 」會有幾個數字，它除了告訴消費者水果名稱與主要產地之外，還標示出選購的水果是屬於安全或不安全水果。請注意閱讀您手上所拿的果實上標貼的數字，可別小看它，這數字可以說是獨有的另類身
分證，代表的是，只有進口的才有貼，而且數字還大有玄機。傳統的水果標籤：四個數字 開始為"４"，這是一個傳統的蘋果，它是使用除草劑和有害肥料種植的。有機的水果標籤：五個數字和數字開頭為"９"，它是有機的和可以安全食用轉 基 因 的水果：數字開頭為"８"，它是經由轉基因的（GMO）。
這是真的，已經查證屬實了。
http://www.nownews.com/2011/02/16/10846-2687872.htm
華視新聞 > 數字會說話 水果也有身分證 2010-05-01
http://news.cts.com.tw/cts/life/201005/201005010463072.html
PLU四位碼編號在3000到4999之間，是用來識別傳統農產品。第五位碼是用來識別有機或是基因改造農產品。識別的方法就是把這第五位碼放在傳統農產品的四位數字編號最前面。「9」代表的是有機農產品，「8」代表的是基因改造農產品。舉例來說，傳統種植的香蕉代碼是「4911」，如果是有機種植的香蕉，那它的PLU碼就是「94011」。
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