❤香蕉的7個妙用❤
1.)刺激腸蠕動,緩解便秘.
2.)香蕉含大量鉀,鹽分較低,可預防高血壓和中風.
3.)含有豐富的維生素,提高免疫力,防感冒.
4.)含有的泛酸等成分,可解除憂鬱.
5.)含鐵量很高,防貧血.
6.)保護胃粘膜,防胃灼熱.
7.)含維生素A,保護潤滑皮膚,防乾裂.
❤有效緩解秋燥的七種食物❤
1.)紅棗:
紅棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲,提高免疫力的作用,
亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。
2.)菊花:祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,
對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
3.)紅薯:預防癌症助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、
防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。
4.)核桃:溫肺定喘又補腦
核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,
對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。
老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。
5.)栗子:補脾健胃養元氣
栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,
又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。
在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精。
6.)香蕉:養陰潤燥排毒好
香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。
其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護胃黏膜;此外,
香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高。
7.)梨:生津清熱解秋燥
主要是因為它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。
每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的症狀。
❤讓你睡不好的六種食物❤
1.)酒
酒雖然可以讓人很快入睡,
但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。
所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。
2.)咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物
尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。
此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,
容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。
3.)地瓜、玉米、豌豆等產氣食物
在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,
消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠。
4.)辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物
日前,澳大利亞一項研究顯示,吃辣後,在睡眠的第一週期,
體溫會上升,會導致睡眠品質降低。
還會使胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
5.)豬肉等過於油膩的食物
因為油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,
刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,導致失眠。
6.)肉湯
晚飯時,用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。
肉類煲湯較油、熱量高,最容易發胖,不適合晚上食用,
選在上午或中午吃比較好。
此時,不妨選擇一些菌類湯。
2.)咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物
尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。
此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,
容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。
3.)地瓜、玉米、豌豆等產氣食物
在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,
消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠。
4.)辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物
日前,澳大利亞一項研究顯示,吃辣後,在睡眠的第一週期,
體溫會上升,會導致睡眠品質降低。
還會使胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
5.)豬肉等過於油膩的食物
因為油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,
刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,導致失眠。
6.)肉湯
晚飯時,用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。
肉類煲湯較油、熱量高,最容易發胖,不適合晚上食用,
選在上午或中午吃比較好。
此時,不妨選擇一些菌類湯。
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