经痛【經痛飲食6大禁忌】
1、啤酒、過量白酒:酒精與B族維生素格格不入,身體缺乏B族維生素,會嚴重影響經期身體的整體狀態。
2、咖啡因的飲料:含有咖啡因,可刺激神經和心血管,讓你情緒緊張加重疼痛,或者導致經血過多。
3、碳酸飲料:部分碳酸飲料中含有磷酸鹽,同樣會妨礙鐵的吸收。
4、茶:茶葉中含鞣酸,它特別喜歡與鐵離子結合,大大妨礙身體對鐵的吸收,這在經期可不是好現象。



5、寒性海鮮:海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物,如果你本就體寒,切忌不要在經期吃這些海鮮,以免加重經痛。
6、奶酪類甜品:起士、奶油、酵母乳等甜食,最大問題是會影響到身體對鎂的吸收,而痛經與體內缺鎂也有關,鎂能激活體內多種酶,抑制神經興奮,鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
7、勿使用利尿劑:利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。


女人經期嗜睡注意飲食多運動


  二、按穴位緩解痛經


  經痛嚴重時,可按壓合谷穴​​、三陰交穴緩減疼痛。這兩個穴位每次按壓5秒後休息1秒,共按壓約2分鐘。


  1、合谷穴


  位置:大拇指與食指間虎口凹陷處。


  功效:行氣止痛各種痛症的要穴。


  2、三陰交


  位置:小腿內側腳踝上4橫指寬處。


  功效:健脾利濕,調補肝腎,可舒緩經痛。


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