科研發現》飯後不要立即洗澡
飯後不要洗澡,當你只顧著陶醉在沐浴液的芬芳裡面,
血液發現你洗過澡會興奮的跑到皮膚表面跟代謝過的肌膚打招呼,
此時你剛剛吃過飯的胃就失寵了,消化液分泌減少會影響消化功能。
呵護胃的做法是飯後1.5個小時洗澡才是最可取的。



週六快樂 •‿• 早上空腹喝鹽水是否好

有人認為早上喝鹽水能夠有效防止便秘,但是健康的人早晨起來喝鹽水對身體並沒有什麼好處。不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水。

這種認識卻是錯誤的。研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。

早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。

但是,腹瀉病人由於體內鈉流失較多,喝些淡鹽水對身體會有好處。


意見建議:

1.喝什麼?
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來,水中的微生物已經在高溫中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

2.什麼溫度?
研究發現,煮沸後冷卻至20-25℃的白開水,具有特異的生物活性,它比較容易透過細胞膜,並能促進新 陳代謝,增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人,體內去氧酶的活性較高,新陳代謝狀態好,肌肉組織中的乳酸積累減少,不易感到疲勞。

3.喝多少?
一個健康的人每天至少要喝7—8杯水(約2.5升),運動量大或天氣炎熱時,飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻,此時喝300毫升的水最佳。

4.怎麼喝?
清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水,因為飲水速度過猛對身體是非常不利的,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、噁心、嘔吐。

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  • 夜歸人
  • <p>好友早安,美麗假日,蓬勃朝氣、鳥語花香,</p>
    <p>晴空萬里、和煦陽光,外出踏青,怡情開暢。</p>
    <p>願好友如日開朗、沐風舒爽。</p>