(♧◑ω◑)☞九大飲食原則☜(◐ω◐♧)
1．肚子餓時先吃小東西比強忍饑餓好；
2．以粗糙食物代替主食類；
3．口味儘量清淡，少加鹽醬油或蕃茄醬等調料；
4．先喝湯或開水再從喜歡的食物開始吃；
5．選擇較費事的食物；
6．至少咀嚼10-20次才吞咽；
7．八分飽後絕不再吃；
8．避免吃零食；
9．早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。
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- Jul 16 Mon 2012 20:11
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