★今早發燒焦點：【奇異果＋菠菜為健康加分】
蔬菜之王——菠菜，其莖葉柔嫩，含有豐富營養。其富含鐵和葉酸，對預防缺鐵性貧血有一定的作用，可令人面色紅潤；而所含豐富的維生素和類胡蘿蔔素，如葉黃素、玉米黃質和β-胡蘿蔔素等，則有助於預防口角炎、夜盲症，及減少視網膜退化的危險。另外，研究者們還發現，菠菜所富含的維生素K對預防人體骨質疏鬆還有積極作用。
營養金礦—— 奇異果，果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它除含有奇異果堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物和多種植物營養素外，其鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需多種氨基酸、維生素含量也非常豐富。尤其是維生素C與微量元素硒的含量極高(鮮果的維生素C含量約100-400毫克/100克，硒約2.9毫克/100克)，被稱為“營養金礦”、“保健奇果”。但奇異果性寒，不宜多食，通常每日一枚便足矣。ღ(｡◕‿◕｡)ღ美好一天開始❤祝好心情～歡迎分享
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