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電腦一族必喝的四杯茶

      1.上午一杯綠茶：

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶：

　　菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。

　　3.疲勞了一杯枸杞茶：

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄幹一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

　　4.晚間一杯決明茶：

　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

　　還有些最適合電腦族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢。

　　綠豆薏仁湯

　　綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，對於消暑除煩非常有幫助。

　　杜仲茶

　　杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

菊花茶的功能

　　李時珍《本草綱目》中對菊花茶的藥效有詳細的記載：菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目、清熱解毒之功效。《神農本草經》也認為，白菊花茶能主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痺，久服利氣，輕身耐勞延年。

　　由於人口老化的情形嚴重，人們開始關心自己的健康，如何抗老化、抗氧化的話題也因此隨之流行。惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病等，是國人十大死亡原因之一，且大多與年齡結構高齡化密切相關，目前有研究證實，這些疾病都可能與自由基或活性氧對人體的氧化傷害有關。因此有學者對菊花、洛神葵、大棗、枸杞子四種民間常用天然食品所含的抗氧化成分及其活性加以研究探討；該學者也發現菊花含有較多類黃酮成分。而類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面成效卓越。

　　而菊花的花瓣中含有17種氨基酸，此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，是一般蔬果所無法比擬的。現代臨床醫學也證明，菊花可增強毛細血管抵抗力、擴張冠狀動脈作用，增加血流量，降低血壓，對冠心病，高血壓，動脈硬化都有不錯的效能。


菊花茶飲

　　菊花山楂茶：菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，頗能消脂降壓，是老年人理想的保健飲品。

　　愛心杞子菊花茶：菊花和枸杞子酌量，菊花和枸杞子都有清熱、明目、抗衰老的功能，電腦一族值得一喝。

　　菊花蜜飲：菊花10克，適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴等作用。

然而菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用因此，建議您在飲用前，最好找中醫諮詢一下，看看自己是何種體質，以便選擇相應的茶來日常飲用。