日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性,結果證實其中以香蕉的效果最好,能
夠增加白血球,改善免疫系統的功能,還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。 山崎教授的試驗也發現,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。

所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!

香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。

因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和, 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中,我們不妨每天吃1∼2根香蕉,透過提升身體的抗病能力來預防感染,特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

山崎教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。

* 研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。

*但是,香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1.抑鬱症
* 患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。

*2. 貧血:
* 香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。

3. 血壓高:
* 香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。
* 最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

*4. 腦力:
*在英國 Twickenha 就有 200 名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。
* 研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。

*5. 便泌:
*香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。 

*6. 宿醉:
* 香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和製做炭水化合物。

*7.
心絞痛:
* 香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。

*8.早上無精打彩:
* 早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

*9.蚊釘蟲咬:
* 用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。

*10. 緊張:
* 香蕉的維生素 B 含量高,可幫助抒緩神經系統。

*11.超重:
* 澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。
* 研究總結認為,要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,以降低身體內的血糖水平。

*12. 胃潰瘍:
* 香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
* 對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

*13. 體溫控制:
* 在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境,臨盆時就會吃香蕉。

*14. 戒菸:
* 香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者,因為沒有了尼古丁刺激的影響。

*15. 壓力:
*香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。

*16. 中風:
據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine" 的研究指出,長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低 40%。
* 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍 維生素 A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」
*猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。
還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,效果立見。真神奇的生果!

*17.香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 :
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。
這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出,香蕉保護眼睛的功能:首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。

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留言列表 (6)

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  • 「月光杉林」廚房
  • 香蕉的好處多多,值得大家細細品味呀!很養生的分享,感恩!
  • 朋友周五好~歡迎你來我部落格喔^^有空常來ㄏㄏ

    幸奈子 於 2013/09/27 13:10 回覆

  • 悄悄話
  • 悠然溫暖的家
  • 午安美女:
    謝謝來看悠然~
    養生有慨念~謝謝分享~
    悠然較忙~少上線~
    因為搬家不得不抽時間~
    入秋了~早晚偏涼~別忘添薄外套~
    祝福您~闔家安康~心想事成~
    午安美女:
    謝謝來看悠然~
    悠然較忙~少上線~
    因為搬家不得不抽時間~
    入秋了~早晚偏涼~別忘添薄外套~
    祝福您~闔家安康~心想事成~
    悠然溫暖的家 於 2013/09/27 14:25 回覆

  • 攏告
  • 真是客氣 錯字還需道歉 晚安好友
  • C.C.
  • 可是C.C.都是飯後才吃香蕉.
  • Alice Tseng
  • 好友晚安~
    香蕉是好水果,我愛吃喔
    很實用的健康資訊,謝謝妳的分享
    祝妳~週末假期愉快、好眠美夢唷~