【Kevin老師獨家瘦身湯大公開】快來看看嘿^^ @ 幸奈子部落格

【Kevin老師獨家瘦身湯大公開】

在控制體重的時候，除了運動，我在晚餐的時候會特別避開澱粉的攝取，以及特別準備這道《瘦身湯》！跟同學們分享它的材料！

1)《豆腐》：豆腐有豐富的蛋白質熱量又低，我特別喜歡傳統的板豆腐，比嫩豆腐有口感。
2)《蘿蔔》：不論是胡蘿蔔或白蘿蔔都可以，增加湯頭的甜味。
3)《調味料》：調味盡量清淡，以免更促進食慾。
4)《菇類》：金針菇、杏鮑菇各種菇類都是減肥中的人的好朋友，有咬勁、熱量又低。
5)《蒟蒻》：增加飽足感的好食材。
6)《各種蔬菜》：盡量放大量、不同種類的蔬菜。
7)《雞胸肉》：有些同學沒吃到肉就會很痛苦，這時候可以選低脂熱量比較低的雞胸肉。
8)《泡菜》：其實台式泡菜、韓式泡菜皆可，去豐富變化湯頭的味道，但記得口味不要太重，以免反而胃口大開。