【Kevin老師獨家瘦身湯大公開】

在控制體重的時候,除了運動,我在晚餐的時候會特別避開澱粉的攝取,以及特別準備這道《瘦身湯》!跟同學們分享它的材料!

1)《豆腐》:豆腐有豐富的蛋白質熱量又低,我特別喜歡傳統的板豆腐,比嫩豆腐有口感。
2)《蘿蔔》:不論是胡蘿蔔或白蘿蔔都可以,增加湯頭的甜味。
3)《調味料》:調味盡量清淡,以免更促進食慾。
4)《菇類》:金針菇、杏鮑菇各種菇類都是減肥中的人的好朋友,有咬勁、熱量又低。
5)《蒟蒻》:增加飽足感的好食材。
6)《各種蔬菜》:盡量放大量、不同種類的蔬菜。
7)《雞胸肉》:有些同學沒吃到肉就會很痛苦,這時候可以選低脂熱量比較低的雞胸肉。
8)《泡菜》:其實台式泡菜、韓式泡菜皆可,去豐富變化湯頭的味道,但記得口味不要太重,以免反而胃口大開。

多吃蔬果讓你.妳永保健康美麗^^

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