【減肚腩食物】
1.雞胸肉:促進新陳代謝 
2.豆腐:低熱量、不累積脂肪 
3.綠葉蔬菜:促進腸胃蠕動及減少負擔
4.水果:天然果糖可抑制吃甜食的渴望 
5.番薯:延緩血糖上升速度、有飽肚感及不易儲存脂肪在體內 
6.燕麥:增加飽足感,能降低血糖指數、胰島素,有助抑制食慾 
7.橄欖油:延長消化時間、減少食量

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