幸奈子部落格

【不同肥胖類型對症瘦身茶】

這篇文章，小編推薦給想要喝茶瘦身但不知從何下手的朋友們>>

1.節食者推薦喝烏龍茶

每天苦盯著電腦螢幕工作，眼睛是否常覺得疲勞？
賺錢重要，但用眼過度倒貼醫藥費，可就本末倒置拉！

好好保護雙眼，老了才能享清福(灑錢~~)
分享8個護眼省醫藥費的食物囉！你吃對了嗎？

「好痛喔！有誰可以幫我買杯熱巧克力嗎？」經痛是不少女性每個月都會經歷的夢魘，病症輕微者會感覺腹悶、隱隱作痛，嚴重者會痛到無法站立、全身無力，為了降低疼痛和不適，多數女性習慣在「大姨媽」來時吃巧克力舒緩，不過巧克力真的這麼神奇嗎？

每個月月經來時都會有經痛，那種說不出口不舒服的感覺，難道只能不斷的忍耐？有人說經痛是因為女性荷爾蒙異常的關係，但其實多半是因為『下半身冰冷』所導致的！會造成下半身冰冷的情況，大多是因為外來的因素。

【養生提醒：養生做到九多九少】

一、少肉多豆。
二、少鹽多醋。
三、少衣多浴。

【蒜頭是救命食材！】

蒜頭雖然讓人滿嘴臭味，但卻是美國國立癌症研究所，訂為抗癌效果第一名的食物，可以增加精力和消除疲勞。

早在古埃及時代就知道利用蒜頭來戰勝粗活和炎熱的夏天。

【掌握10原則　銀髮族也能吃出元氣】

邁入銀髮熟年，老年人的活動量大不如前，代謝率也下降，需要的熱量比較少，但對於營養素的需求並未減少！只要掌好10個原則，銀髮族也能吃出元氣喔！

★1. 食材豐富多元，少油少鹽少負擔

【利水消腫：生薑紅茶飲】

健康生活：【適合餐前吃的幾種食物】
1、木瓜，有助於消化，還能防止胃潰瘍；
2、胡蘿蔔，提高人的食欲和對感染的抵抗力；
3、番茄，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化；
4、香菇，具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用；
5、豌豆，有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用；
6、芹菜，可增強食欲。

【吸菸真的會加速老化！】美國的研究人員找來七十對雙胞胎，他們其中一人為吸菸者、另一人則沒有吸菸的習慣。透過照片，我們可以很明顯的發現：有吸菸的那一位臉部肌膚下垂、眼袋更明顯、唇部皺摺更多、皺紋更深！研究人員解釋這是因為吸菸使血液供氧量減少，進而造成的代謝循環變差，為了健康跟美麗，戒菸吧！

Kevin老師 :【邊吃邊瘦的六種食材】冬天真是容易發胖的季節，以下這六種食材不但熱量低，更能夠幫助新陳代謝，大家在冬天不妨多加攝取！
1)《苦瓜》：獨特的苦味能夠降低食慾，苦瓜素也能降血糖。
2)《小黃瓜》：富含的膠質、生物活性脢能夠促進代謝，其中的丙醇二酸更可以有抑制糖類轉化成脂肪。
3)《蕃茄》：低熱量、高纖維，明顯增加飽足感。
4)《菇類》：不論是金針菇、香菇、蘑菇，都熱量低並含豐富的維他命B群，可以促進代謝，水溶性纖維更可以降低膽固醇。
5)《白蘿蔔》：除了促進腸胃蠕動，白蘿蔔含有芥子油，可以幫助代謝脂肪，避免脂肪堆積。
6)《西洋芹》：富含豐富的鉀以及纖維，加速代謝、排出身體多餘的水分、消水腫。

【你愛吃菱角嗎？】食菱角，不飢輕身

菱角的成分
　1.澱粉：菱角含有豐富的澱粉質(含量約45％)。
　2.蛋白質。(含量約6％)

代替伏冒熱飲的天然飲品－黑糖檸檬茶


經常飲用伏冒熱飲會傷害身體，不如試看看這道以天然食材製作的熱飲，將檸檬汁稀釋飲用，可以緩解燥熱型的感冒症狀，若要緩解風寒型的感冒，就要把檸檬的果肉連皮一起加熱煮水，以去除果肉的寒性，多了檸檬皮，去痰效果很好。可酌加黑糖，但如果有痰就不能加糖，平日喝也有保養的作用哦。

1.請問茯苓要放到哪個食材一起煮?

【多吃葡萄心情好】

德國營養心理學家研究發現，各種情緒的產生與當時大腦某些物質濃度的高低有直接關係。
愉快的情緒，往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質有關
而不愉快的情緒，則與大腦內的右甲腎上腺素增加有關。

【檸檬不為人知的七大好處】

1、助減肥。
2、排膽石。
3、治咳嗽。

親愛的瑜珈人：女性吃胡蘿蔔要適量

美國科學家的最新研究證實 每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10％～20％；每天吃三根胡蘿蔔，對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。

需要注意的是，女性如果大量吃胡蘿蔔，很容易引起月經異常，並導致不孕。美國約翰霍普金斯醫學院研究發現，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象。研究人員解釋，出現上述現象可能是胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成的狀況。因此，攝入胡蘿蔔一定要適量。

大家趕快自我檢查一下~.看自己有沒有~以上症狀.如果有~要早點治療~才能健康痊癒~祝好友們身體健康^^