【經痛飲食6大禁忌】1、啤酒、過量白酒：酒精與B族維生素格格不入，身體缺乏B族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。2、咖啡因的飲料：含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多。3、碳酸飲料：部分碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。4、茶：茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。
5、寒性海鮮：海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。6、奶酪類甜品：起士、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑制神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。7、勿使用利尿劑：利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。
經痛嚴重時，可按壓合谷穴、三陰交穴緩減疼痛。這兩個穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。
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