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*♥‿★*幸福保健～巧吃柚子有助於降低血糖 

新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。柚子味甘酸，性寒，有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。現代藥理研究也發現，柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、維生素P、胡蘿蔔素、類胰島素等成分，以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。有降低膽固醇、減肥、美容等作用，還可以降低血液黏滯度，減少血栓形成。

柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，並有助於鈣和鐵的吸收，能增強人體體質。

由於柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。特別提醒，柚子雖好，因其性寒，所以氣虛及身體虛寒的人不宜多吃，而且它有滑腸的作用，經常腹瀉的人也應少食。值得注意的是柚子不能與藥品同服，另外太苦的柚子也不宜食用。

胃酸為何逆流？4大胃食道逆流成因

胃酸的功能是用來殺菌和消化食物，胃酸應該存在胃裡，它為什麼會逆流？當它湧上食道、咽喉或口腔會造成黏膜的酸蝕！

4大胃食道逆流成因：
1.當腹部或胃內壓力增高：如彎腰、咳嗽、肥胖、緊張或攝取不易消化的食物，造成胃排空時間延長。

2.下食道括約肌鬆弛，收縮不全：如懷孕、吃太油或太刺激性食物。

3.唾液分泌減少，消除食道逆流物的能力低落：如老人、乾燥症、菸癮者。

4.食道病變：如食道裂孔疝氣和硬皮症患者。

胃酸的酸鹼值約pH1.0，是濃度與鹽酸差不多的強酸，它能消化分解食物，人體也只有胃壁組織的黏膜能夠保護胃並承受胃酸的酸度；但也因胃酸不停分泌，為了不使胃壁「負擔」太重，所以人必須適當進食，讓胃酸能發揮功能。

如果進食不規律或空腹，胃酸分泌過多，短期內可能身體無感，經年累月可能會傷到胃壁、食道等部位，出現胃食道逆流、胃痛、胃出血、阻塞，到潰瘍的可能性就增加。

【經絡快報】搓搓勞宮穴 對白內障有調理作用

一邊走著，一邊搓著手。手心有一個穴位叫勞宮穴，它是心經的主穴。讓您搓手的目的，就是按摩這個穴位。您按摩這個穴位可以通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。

兩手搓熱了以後，趁熱在眼睛上捂一會兒。請大家注意，捂眼睛的時候，您就一定別再走路了，否則可能要摔跟頭或者撞牆，堅持每天這麼做，對白內障都有非常好的調理作用

南瓜～β-胡蘿蔔素量為瓜類之冠
據英國科學家最近研究，天然的β胡蘿蔔素能抗老、抗癌及預防日照皮膚損傷。科學家認定，自由基是人體代謝產生的惰性因數，是機體老化及癌變的活性劑。而β胡蘿蔔素能消滅清除自由基的惡性作用，因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素。科研證明，飲食中如含有大量的胡蘿蔔素，則某些癌症發病率可大為降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮膚和肝癌等。同時β胡蘿蔔素還可增強人體免疫系統功能。