幸奈子部落格

專家指出，天天生吃洋蔥或喝洋蔥汁均可增加心臟病人的好膽固醇，有助於預防動脈粥樣硬化。

洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，是天然的血液稀釋劑，
能擴張血管、降低血液黏度，產生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。

洋蔥可以分紫皮、白皮和黃皮，然而紫皮洋蔥的營養價值高於白皮和黃皮洋蔥。

紫皮洋蔥味道辛辣，儘量不要生吃。

白皮洋蔥水分和甜度皆高，可以做涼拌菜和生菜沙拉。

黃皮洋蔥有獨特的辛香味，煲湯時可以用來調味

提醒有胃潰瘍的人，吃洋蔥需要謹慎，容易刺激腸胃，
導致腸胃不適出現如脹氣、腹部絞痛等。

*♥‿★*幸福廚房～減肥食材！桂葉南瓜湯

美食材料：南瓜半顆、月桂葉10g、薑、堅果、核桃、都適量。 

美食做法：南瓜連皮用電鍋蒸熟，連籽切成塊，用果汁機與堅果、核桃打成濃漿，放入鍋中，與薑、月桂葉煮二小時，讓南瓜的香味完全釋放出。 

烹飪教室：南瓜含豐富維生素和果膠，果膠具較強的吸附性，能粘結和消除體內的細菌毒素和其它有害物質，達到排毒解毒的效果。

南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化，是很好的減肥食材。❤桂葉南瓜湯

 痛風發作時，不可吃牛肉、羊肉、鵝肉、有外殼的海鮮、內臟，任何豆類和其副產品，芽菜、芝麻、豆腐、豆油、醬油、菇類、波菜、筍、脂肪、白糖、鳳梨、芒果、茄子、糯米、魷魚、墨魚、鯖魚、油炸食物，夏天不可吃榴蓮等等！ 在發作時，

在發作時~本來有幫助的紅櫻桃汁也要停，因它會引至關節炎症加劇，過了病發期就可以繼續飲用。一般發作期是一年兩次的春夏，因痛風是腎臟受天氣的影響而發作，此時切忌食濕熱的東西，若不想於冬天發作，如體質是寒涼，便切忌吃寒涼的東西。

 請你每晚睡前按摩「四個祛痛點」，兩足共20分鐘！提醒您多喝檸檬水