close
(♧◑ω◑)☞1.送給胃不好的人 少吃這8種食物☜(◐ω◐♧)
1.炸雞塊，引起噁心或腹瀉
；2.巧克力，引起胃酸倒流；
3.柑橘類果汁，擾亂消化道
；4.生洋蔥，可能引起腹痛；
5.雪糕，引起腹痛；
6.豆類，產生氣體和膨脹；
7.無糖口糖，引起氣體的產生
8.；桃子，加重胃腸負擔。
2.【保護胃部健康堅持4要6不要】
4要
1、清晨要給胃溫暖
清晨起來喝上一碗熱粥是最健康的養胃秘方。
2、用餐要單純
每次進餐後讓胃消化3～4種食物最為合理，
也最利於發揮胃部的生理功能。如果吃得太雜，
十幾種食品下去會大大加重胃的消化負擔。
3、以茶養胃
很多人覺得綠茶口味清淡，不僅提神，
還可以為身體排毒，所以一年四季辦公桌上總是擺著一杯綠茶。
4、要減少多餘刺激
為保護胃健康，還應特別注意減少化學刺激對胃部的傷害。
6不要
1、不要過度依賴米飯
2、飯後不要立即用腦
3、精神壓力不要過大
4、用餐不要無規律
5、午餐後不要立即午睡
6、吃飯不要太快
3.胃!?...有哪些不能吃或喝的嗎!?
要吃什麼東西...是對胃比較好的!?...如果是水果~又有哪些水果呢!?
最佳解答
胃不好時，吃粥對嗎？
答案是錯的，反而要吃肉才能使胃正常而有體力。過去我們胃腸有毛病
時，大部分父母都會說最好煮點稀飯來吃，消化才會好，不過現在這種
做法已被否定了。
首先必須認識胃；當食物由胃消化，再輸送至腸後，胃囊裡空無一物，就會伸會縮，並開始激烈的運動，且分泌胃酸。胃酸量過多即成為胃酸
過多，是造成打嗝或胸悶的原因。
又胃潰瘍時，每遇空腹胃就痛，若給予食物情況就會改善。這是因為胃裡有食物，胃酸的分泌被抑制，胃就會陷入柔順的狀態。胃酸過多時也
一樣，如給予牛奶、米糕、油炸食物等較難消化的食物，會在胃裡長時
間滯留，胃酸的分泌就會被控制住，運作也歸正常化。
如果遇上胃的運作不良時，為顧及好消化，而食用粥、鹹梅、涼麵或湯麵，將會招致反效果。所以胃酸過多時反而要吃些肉，如燒肉、裡肌肉
、牛排等，不只能使胃正常，也能獲得精力。
胃不好時，適不適合吃粥？關於這點，如果病人吃粥時也能像吃飯時細嚼慢嚥，那當然無妨，然而一般人吃粥都習慣用直接吞嚥的，少掉了咀
灂而囫圇吞棗，這時當然就不建議吃粥了！所以重點是病人有否細細嚼
慢嚥的問題，而不是粥本身對胃不好的問題！
因為口腔中的牙齒、舌頭和唾液在食物的消化過程中，扮演著重要的角色。當食物進入口腔後，經過舌頭的攪拌和牙齒的咀嚼，使唾液中的澱
粉脢可初步消化食物中的澱粉。此外，舌頭的味蕾系統受菜餚的色香味
等刺激後，會傳遞至大腦，通知胃液分泌，食物經過這項步驟有減輕胃
腸負擔的作用，所以我們建議胃不好的患者一定要細嚼慢嚥，這樣對胃
的恢復才有幫忙！
至於吃不吃肉，只要適量並且遵從上述原則，那就沒問題，但是網路上所說的多吃燒肉、裡肌肉、牛排等，不只能使胃正常，也能獲得精力，
這個就有點問題，因為胃不好是不太適合吃刺激性的食物，燒肉與牛排
的調味料也是不適合吃太多的！而胃酸過多時給予牛奶、米糕、油炸食
物等也是錯誤的觀念，因為這些都是難以消化的食物，反而易造成胃酸
分泌過多而應該盡量避免
食物挑禁忌1. 菸酒不能碰：含酒精的飲料會降低胃黏膜的抵抗力，引起胃發炎；而吸菸則會刺激胃酸分泌，甚至影響潰瘍痊癒。
2. 飲食以清淡為主，避免刺激性食物，如咖啡、濃茶、太辣跟太酸的食物，以免刺激胃酸分泌過多。
3. 少吃油膩、過甜的食物，如巧克力、炸雞、精緻甜點、氣泡飲料等，以免影響腸胃蠕動。
飲食建議1. 多吃五穀類。以前纖維曾被視為潰瘍患者飲食的禁忌，但現在研究發現，飲食中的纖維素能保護胃部免於發生潰瘍。
2. 多吃蔬菜水果。蔬果中的維生素A、C有助於保護黏膜和癒合傷口，因此胃不好的人也要吃水果，可以選擇果膠多、纖維較少的蔬果，如葉菜的葉子、蘋果、香蕉。
3. 宜攝取低脂、高蛋白質的食物，如不加糖的奶類、豆漿、豆腐、蛋、魚、瘦肉等，但一次不要吃太多。
用餐須知 1. 細嚼慢嚥。若吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，易造成消化不良。
2. 定時定量。暴飲暴食或太少吃都不好，不但對腸胃造成負擔，也會影響身體正常的消化、代謝機能。
3. 用餐時避免喝下過多湯汁或飲料。水分會沖淡消化液，尤其冰水更會影響胃液分泌，因此不要養成買便當就順便買冷飲的壞習慣，避免讓胃更不適。
4. 專心、愉快地用餐。壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多，是胃黏膜防禦機制衰弱的主因之一。所以，用餐時刻更需要放鬆心情專心吃，且要避免邊吃邊開會，或邊吃邊讀書。
5. 早餐不能省，宵夜不能吃。早餐是最重要的一餐，在空腹一夜之後一定要吃早餐，才能中和胃液；而宵夜則會增加胃的負擔，因此儘量不要在睡前3小時內吃東西。
6. 飯後散步可助消化。吃完飯後不要立刻繼續坐著工作，或者馬上睡覺，應該去散散步幫助消化，也可以讓精神更好！
叮嚀我們每天進食維持生命，但還是需要腸胃的健全消化才能夠吸收到營養，換句話說，有了健康的胃，我們身體的健康也才能有保障！所以囉，用好心情去面對每一天、每一個挑戰，並且在進餐時享受當下的食物，才能讓身體的機制好好地運轉，健康才有保障！
❤以上常識希望能幫到大家^^～大家也分享出去，讓身邊人收益吧
全站熱搜
留言列表
