【11個信號告訴你該喝水了】

1.無端感到疲倦;
2.出現便秘;
3.不出汗;


4.經常發熱;
5.頭暈目眩;
6.血液變稠;
7.臉紅;
8.腰部贅肉增加;
9.頭痛頭沉;
10.有體臭;
11.頻繁眨眼。





 *♥‿★*幸福保健~吃完飯後一定不要做這九件事

飯後一定不要做九件事,吃完飯後,有很多事情是不可以做的,也許你沒有注意,但是應該去注意一下,不要去盲目的做一些事情,這樣會對身體產生影響的,不要讓誤區耽誤了你的身體了……

一、不要立刻吃水果。

水果中含有類黃銅化合物,攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫。

二、不要立刻喝茶。
因為茶葉中含有的單寧可與 食物 中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉澱物質,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

三、不要立刻吸煙。
因為飯後胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯後吸煙,吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍,各位煙民注意點健康吧。

四、不要立刻多飲水。
立刻飲水後胃內壓會增加,會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。另外,飲水後稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利於胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。

五、不要立刻喝汽水。
汽水進入胃部後沖淡胃液,影響消化,降低食欲,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。

六、不要立刻吃糖。
糖容易轉化為脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發生。

七、不要立刻做劇烈運動。
劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯後胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。

八、不要立刻看書。
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀。

九、不要立刻洗澡。
因為洗澡時 皮膚 毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。
那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢-食物在胃內停留時間,糖類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。


 

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