❤香蕉的7個妙用❤

1.)刺激腸蠕動,緩解便秘.

2.)香蕉含大量鉀,鹽分較低,可預防高血壓和中風.


3.)含有豐富的維生素,提高免疫力,防感冒.

4.)含有的泛酸等成分,可解除憂鬱.

5.)含鐵量很高,防貧血.

6.)保護胃粘膜,防胃灼熱.

7.)含維生素A,保護潤滑皮膚,防乾裂.


 


❤有效緩解秋燥的七種食物❤

1.)紅棗:
紅棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲,提高免疫力的作用,
亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血,是老年人秋季的補養佳品。




2.)菊花:祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒
對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

3.)紅薯:預防癌症助排毒
紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌症、
防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。

4.)核桃:溫肺定喘又補腦
核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品
對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。
老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。

5.)栗子:補脾健胃養元氣
栗子有百果之王的美稱,既可以補脾健胃,
又能夠補腎強筋,還具有活血止血作用。
在深秋季節,每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精

6.)香蕉:養陰潤燥排毒好
香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用
其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護胃黏膜;此外,
香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高

7.)梨:生津清熱解秋燥
主要是因為它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。
每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的症狀。


 



❤讓你睡不好的六種食物❤

1.)酒
酒雖然可以讓人很快入睡,
但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。


所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。

2.)咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物
尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久
此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,
容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。

3.)地瓜、玉米、豌豆等產氣食物
在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,
消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠。

4.)辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物
日前,澳大利亞一項研究顯示,吃辣後,在睡眠的第一週期
體溫會上升,會導致睡眠品質降低。
還會使胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。

5.)豬肉等過於油膩的食物
因為油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,
刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,導致失眠。

6.)肉湯
晚飯時,用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。
肉類煲湯較油、熱量高,最容易發胖,不適合晚上食用,
選在上午或中午吃比較好。
此時,不妨選擇一些菌類湯。



幸奈子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

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  • 小籃子
  • <p>晚安安 籃子來回訪囉</p>
    <p>願您~~中秋佳節愉悅</p>
    <p>~~月圓圓 好夢連連</p>
  • 夜歸人
  • <p align="center">不要憑早晨的天色來決定這一天的成敗。</p>
    <p align="center">要以感恩的心懷來接受這一天的來臨吧 !</p>
    <p align="center">祝福好友心想事成、天天進步、日日快樂 !</p>