【隨時隨地健手健身】

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運用五指健身術,最大的優勢就是隨時隨地:
讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,
所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間。

基本保健:五指按摩 
按摩拇指可緩解:心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛; 
按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎; 
按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈; 
按摩無名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒; 
按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

按摩方法: 
1. 先按摩左手。
右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10 秒鐘。 
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3 秒鐘。 
3. 換右手按摩,方法相同。
指尖疼痛 
五指的指尖各有經穴,分別對應不同的內臟。
從小手指開始,將指甲根部捏住,然後用力壓並轉動,
如果指尖感到特別疼痛,表示與此經穴相關的臟器可能有問題。

拇指尖疼痛:呼吸系統有問題。
拇指上的少商穴,與肺息息相關。
如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來。 

食指尖疼痛:可能大腸有問題。
食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感覺很疼。

中指尖疼痛:可能心血管出現不適。
中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時,這裏會感到疼痛。

無名尖指痛:可能是喉痛或頭痛。
在無名指上有關沖穴,感冒發燒時揉此部位可緩解症狀。

小指尖痛:可能心臟或小腸有問題。
靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴,另一側有少澤穴。
少沖與心臟有密切關係,心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;
少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位。

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