運動不僅能讓人健康、心情好,甚至還能加強競爭力、扭轉人生。

成功
多運動,可增進學習力,提高求學或職場成功機率。運動者要對環境有良好觀察力和適應力,甚至和同伴互助,對團體有向心力才能致勝。運動者會設定運動目標,為了設法達成,大腦認知力會提高,反應變得敏捷,能夠面對困難。

快樂
運動時,大腦分泌的腦內啡、多巴胺可以戰勝焦慮、去除憂鬱,讓人感到快樂,用在職場上,能讓人更輕鬆愉快得面對挑戰。

創意
運動時候,大腦分泌腦內啡,讓人不怕挫折,產生不敗力量,自然就會有創意。

人脈
除了團體運動,現在隨著3C產品普及,運動人脈還可以透過手機、臉書來經營,結交新朋友。

長壽
國健局資料顯示,國人十大死因,有七項和沒有固定運動習慣有關。
溫啟邦分析美兆健檢中心41萬筆、長達13年的健檢資料,每天運動15分鐘,累計每週六天90分鐘,就可降低14%的死亡率、一成癌症、兩成心血管疾病死亡率,延長壽命三年。

工作以外的時間,運動一下吧!~

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