夏天的腳步近了,各大超商更是從去年冬天就大打冰淇淋戰,近日新聞報導一名女大生月吃15支霜淇淋,生理期來痛到就醫...雖然「吃冰對女性」不好這一說大家都知道,但炎炎夏日即將到來,實在無法戒除冰品該怎麼辦呢?不妨這樣做 

百度图片

月吃15支霜淇淋 冰霜女經痛難耐

還在念大二的小姜每天喝2杯手搖杯冷飲,最近1個月共吃掉15支霜淇淋,今年4月初生理期來潮時,腹部痛到無法上課到醫院求診,檢查後發現子宮並無異狀,看了中醫之後才發現原來是吃了太多冷飲和冰品惹的禍,服用中藥調理一個月才好轉,但有時還是會忍不住偷吃1隻霜淇淋。

 

20歲女大生1個月吃15支霜淇淋,生理期來時經痛到無法上學而就醫。(攝影/江旻駿)
20歲女大生1個月吃15支霜淇淋,生理期來時經痛到無法上學而就醫。(攝影/江旻駿)

 

台中童綜合醫院中醫部王崧中醫師表示,患者吃冰吃得太誇張,就好像每天讓子宮冷水澡一樣,她雖然沒有經痛到在地上打滾,但已無法久坐專心上課,嚴重影響生活品質。 中醫認為「不通則痛」,月經來潮時腹痛是因為身體及子宮氣血運行不暢導致。

喜食冰冷 寒濕凝滯易經痛

在中醫分類上,造成經期氣血運行不暢的原因包括氣滯血瘀型、氣血虛弱型、寒濕凝滯型3大類,患者屬於喜歡吃生冷食物或冰品飲料的寒濕凝滯型,導致經期間下腹冷痛,雖然喝熱水或熱敷會舒服一點,但經血量會變少並夾雜血塊,有時還會出現大便稀溏、舌苔白膩等症狀。

王崧中醫師指出,此時中醫會以溫經散寒、健脾化濕為主,在藥物中加入茯苓、蓮子肉、艾葉、吳茱萸、乾薑、肉桂等,除了服藥和改變生活作息之外,小姜也戒掉喝冰冷飲料、吃霜淇淋的習慣,症狀很快就有顯著好轉。但是要大家夏天不吃冰實在太難了,建議女性朋友參考以下原則,避免經痛上身。

女性生理期間應避免攝取冷飲或冰品,以免經痛症狀加劇。
女性生理期間應避免攝取冷飲或冰品,以免經痛症狀加劇。

 

【減緩經痛 吃冰注意小叮嚀】

  • 月經來潮前一個星期避免生食、冷飲和冰品,以免經痛症狀加劇。

  • 在經期過後的兩個星期之內,每周可以適時少量吃1支霜淇淋。

  • 經期過後兩周內喝冷飲時,最好去除冰塊,但不宜天天飲用。

【預防經痛 5個小撇步】

1.食物盡量煮熟再食用,遠離冰品以及冷飲。

2.避免食用蘿蔔、竹筍、西瓜、番茄、楊桃等性質偏寒的食物。

3.管控情緒並且保持心情愉悅,適當紓解工作壓力。

4.適當運動可以達到兼顧紓壓放鬆與保持健康的雙重效果。

5.生活作息保持規律,生理期間避免熬夜。

飽受經痛困擾的女性平常可以自行按壓氣海、關元穴道做保養,若月經來潮時腹痛難忍時,可以按摩腿上的足三里、三陰交、血海等穴位緩解疼痛,如果還是無法改善時,就要及時就醫找出原因,才能徹底改善經痛。

★《甜筒含糖精!》吃過量恐傷腎

 

幸奈子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • 怪哥
  • 早安安..周五愉快ㄛ..'@@
  • 怪哥
  • 受到華南雲系東移到臺灣附近影響,今天水氣稍微增加,除了東半部地區持續有短暫陣雨外,中部以北及南部地區出現短暫陣雨的機會也增加,但白天各地仍有見到陽光的機會,不過外出還是建議攜帶雨具備用
  • 怪哥周一好^^也跟怪哥說聲抱歉奈子沒有常去怪哥部落格請~不要介意~有空了一定會去.今天下雨天出門要小心喔^^

    幸奈子 於 2014/05/19 11:37 回覆

  •  MEL-TW-榜
  • 為了自己的身體健康,還是要有所節制~禁口
    才能確保自己的身體健康
  • 榜爸周一好^^奈子很抱歉~這麼慢回覆你希望不要介意^^也感恩榜爸~常來我部落格給我鼓勵^^也祝榜爸~身體健康~萬事如意.等我較有空一定要去榜爸部落格走走^^

    幸奈子 於 2014/05/19 11:35 回覆

  • 悠然溫暖的家
  • 好友晚安︰

    溫馨節日
    本打算整天網遊問候格友的,
    兒子一通電話,邀我下午一起踏青。
    我答應了,因為今天是兒子的生日!
    真巧呀!
    所以晚來問候,請見諒!
    祝福天下的媽媽︰母親節快樂!
    順祝︰
    闔家安康、心想事成,佳節愉快!

  • 悠然溫暖的家
  • 很棒的資訊~推
  • 悠然周一好^^看到妳來很開心~也說聲抱歉喔這麼慢回覆妳~今天下雨天出門要小心喔^^

    幸奈子 於 2014/05/19 11:31 回覆

  • 筠心
  • 大家好 今天是母親節…
    希望所有家庭的母親,都能享受到子女對母親的孝道。
    只要有心,無論是一起去吃大餐慶祝或是一家人團聚在家裡吃家常菜。
    只要能令母親開心渡過,就對了,這一切不是千金萬金才可以換取母親難得的幸福笑容。
    我們要感謝母親辛苦(懷胎十個月)才生下我們,更要感謝母親辛苦拉把我們長大。
    當然不止在母親節,才盡孝道,而是要天天都是母親節,善待母親。。
    祝天下的母親,母親節愉悅^^
  • 筠心安安^^ 最近好嗎^^很抱歉奈子這麼慢才給妳回覆請不要介意喔~也感恩妳送來這麼棒得祝福^^祝妳周一萬事都順心喔ㄏㄏ

    幸奈子 於 2014/05/19 11:30 回覆

  • 「月光杉林」廚房
  • 務實養生的保健分享,受益良多,感嗯!
  • 好友周一好~不好意思這麼慢回覆你~請不要介意^^奈子祝你事事順心^^

    幸奈子 於 2014/05/19 11:23 回覆