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【壓力大血壓高,多吃“鎂”食】
男性比女性更容易積聚壓力,而鎂能讓肌肉放鬆,幫助神經傳遞信息,把壓力釋放出去。在鎂的幫助下,血壓也會下降,可減少患心臟病、高血壓的機率。男性每天要攝取350毫克鎂,早餐喝一碗麥片,吃一個水煮雞蛋,可提供70%的鎂。另外,多吃紫菜湯也是不錯的選擇


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