【變身溫感女】寒性體質的女生經常會手腳冰冷,不但身體較虛、也容易代謝失調、加速老化,所以想要讓身體變得溫


1)增加運動量,每天固定運動。
2)攝取保持身體溫感的食材,如:起司、紅茶、烏龍茶、黑糖、紅色的魚肉、肉類等食物,可以避免手腳冰冷。
3)每週可以嘗試在38-42度的水溫中泡澡,10分鐘就可以;如果體力較弱承受不住的人,也可以嘗試用半身浴來泡。

 

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